Josilene Pereira Lima

Locais de Atendimento

• Vitória

  Academia Fit Club

  • Av. Marechal Mascarenhas de Moraes, 2100, Álvares Cabral, Bento Ferreira, Vitória, ES
  • (27) 99771-1087
  Mais informações
• Vitória

  Edifício Madison Office Tower

  • Rua Darcy Grijó, 50, em cima do Bar da Hebe, Jardim da Penha, Vitória, ES
  • (27) 99771-1087

  Retorno Gratuito
  Mais informações

Informações

• Especialidades

  • Nutrição Clínica
  • Nutrição Esportiva
  • Nutrição Assessoria nutricional

• Currículo

  
  
  • Bacharela em Nutrição pela Universidade Federal do Espírito Santo;
  
  
  • Pós graduação em Nutrição Esportiva e Clínica;
  
  
  • Personal Diet;
  
  
  • Pesquisadora do estudo piloto da implantação do NUTRISUS em Vitória-ES.
  
  
  
  

• Serviços oferecidos

  
  
  • Avaliação com bioimpedância e diagnóstico nutricional
  
  
  • Plano alimentar individualizado
  
  
  • Emagrecimento, manutenção e ganho de peso saudável
  
  
  • Ganho de massa magra
  
  
  • Educação nutricional
  
  
  • Reeducação alimentar
  
  
  • Nutrição preventiva
  
  
  • Tratamento de doenças crônicas
  
  
  • Nutrição em todos os estágios da vida
  
  
  • Restaurante: Manual de boas práticas, POP's, cardápios
  
  

• Links

  • http://www.facebook.com/nutricionistaJosileneLima/
  • http://www.instagram.com/nutri_josilene

Fotos

Histórias de Sucesso

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  Paciente pela Academia Beverly Hills, 33 anos, relatava ir ao banheiro somente duas vezes ao mês. Fazia 3 refeições ao dia e não tinha costume de tomar água regularmente. Após consulta e elaboração de um plano individualizado, paciente relatou que o intestino está funcionando corretamente, indo ao banheiro de 2 em 2 dias, fazendo 6 refeições ao dia e tomando água frequentemente. Resultado de um plano individualizado e calculado!!

  Intestino Preso

  Intestino Preso

  Antes

  Depois

  Paciente pela Academia Beverly Hills, 33 anos, relatava ir ao banheiro somente duas vezes ao mês. Fazia 3 refeições ao dia e não tinha costume de tomar água regularmente. 
  Após consulta e elaboração de um plano individualizado, paciente relatou que o intestino está funcionando corretamente, indo ao banheiro de 2 em 2 dias, fazendo 6 refeições ao dia e tomando água frequentemente. 
  
  Resultado de um plano individualizado e calculado!!

Minhas Receitas

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  Panqueca

  Panqueca

  Ótima pedida para lanche de pré ou pós-treino! Fácil e rápido.
  
  INGREDIENTES:
  1 banana 
  2 ovos 
  1 colher de sopa de Aveia em flocos finos (opcional)
  
  MODO DE PREPARO:
  misture os ovos com a banana já amassada e acrescente a colher de aveia.
  Leve a mistura à frigideira antiaderente, se necessário utilizar um fio de azeite.
  Deixar na frigideira tampada por 1 minuto e meio cada lado.
  
  Incrementação: 2 pontas de faca de pasta de amendoim OU cottage.
  
  
  

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  Bolinho de microondas (3 minutos)

  Bolinho de microondas (3 minutos)

  Ótima opção de lanche, café da manhã, pré - treino ou ceia. Super rápido e prático.
  
  INGREDIENTES:
  1 banana
  1 ovo
  1 colher de sopa de cacau em pó
  
  MODO DE PREPARO:
  coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo; coloque num pote que pode ser levado ao microondas e deixe por 3 minutos; retire e deixe esfriar um pouco.

  
  
  Banana (42 g)
  Ovo, galinha, inteiro, cru, fresco (50 g)
  Cacau, pó (28 g)
  
  
  

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  Vitamina de abacate

  Vitamina de abacate

  Boa opção para ceia ou lanche da tarde!
  
  INGREDIENTES:
  1/4 de abacate 
  100 mL de leite desnatado
  1 colher de sobremesa de chia
  sucralose (para adoçar)
  
  MODO DE PREPARO:
  coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar cremoso.

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  Bolinho de batata doce recheado

  Bolinho de batata doce recheado

  Para grandes e pequenas refeições.
  
  INGREDIENTES:
  Batata doce (à vontade)
  Recheio: opcional ou variado (frango desfiado, queijo branco ou patinho moído)
  
  MODO DE PREPARO:
  Cozinhe a batata doce até ficarem moles, retire a casca e amasse com um garfo ou utilize um triturador;
  Reserve em potes e modele em forma de de bolinhos antes de assar/"fritar" na airfryer no momento do consumo.