Thayanne Kevilly Nascimento Aragão Sousa

"O equilíbrio entre o corpo e a mente começa com uma alimentação saudável."

CRN 20924/P

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- Nutrição Estética
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- Nutrição Assessoria nutricional
Currículo
- Bacharel em Nutrição.
- Pós-Graduanda em Nutrição Clínica, Estética e Fitoterápica.
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- http://www.facebook.com/Thayanne Kevilly Aragão
- http://www.instagram.com/Thaykevi

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Minhas Receitas

Maionese de abacate
Maionese de abacate

INGREDIENTES:
- 1/2 abacate maduro
- Suco de 1 limão
- 8 colheres de sopa de água
- 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem
- 1 colher de chá (de cada erva): manjericão e orégano desidratados
- 1 colher de café de sal
- Pimenta-do-reino e salsinha a gosto
MODO DE PREPARO:
- Bata tudo no liquidificador e acrescente aos poucos: 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem, ervas e a salsinha picada.
Pão integral (liquidificador)
Pão integral (liquidificador)

INGREDIENTES:
- 2 copos (200 ml) de farinha de trigo integral
- 1 copo (200 ml) de água morna
- Meia colher (sopa) de sal
- Meia colher (sopa) de açúcar
- 1 quarto (de um copo de 200 ml, ou seja, 50 ml) de azeite extravirgem de oliva
- 1 colher (sopa) cheia de fermento seco para pão
- 1 colher (sopa) de linhaça (é opcional)
MODO DE PREPARO:
- Coloque no liquidificador os ingredientes, deixando o fermento e a farinha por último.
- A farinha de trigo integral é para ser colocada aos poucos, com o liquidificador em funcionamento.
- É muito importante você colocar a farinha aos poucos, pois, do contrário, vai forçar muito seu equipamento.
- Coloque o fermento quando já tiver colocado metade da farinha.
- Depois, prossiga colocando o restante da farinha (também aos poucos).
- Se o liquidificador tiver dificuldade de trabalhar no início, use uma colher para ajudar a mexer os ingredientes.
- Bata tudo muito bem. A massa fica bem grudenta e mole, é normal.
- Unte uma forma com azeite e farinha e despeje a massa nela.
- O próximo passo é deixar a massa descansar em local quente por 20 minutos, cobrindo-a com um paninho levemente úmido.
- Se estiver frio, aqueça o seu forno, desligue-o e coloque a massa dentro dele para descansar e crescer.
- Finalizado o tempo de crescimento, é só levar ao forno médio preaquecido para assar.
- O tempo de cozimento fica em torno de 30 minutos.
Suco Detox simples de chá verde e couve
Suco Detox simples de chá verde e couve

INGREDIENTES:
- 150 ml de chá verde
- 1/2 maçã com casca
- 1 folha de couve
- 4 cubos de gelo.
MODO DE PREPARO:
- Prepare o chá, deixe em infusão, espere esfriar. A seguir, bata todos os ingredientes no liquidificador. Acrescente os cubos de gelo e beba imediatamente.
Suco Detox de melancia com linhaça
Suco Detox de melancia com linhaça

INGREDIENTES:
- 2 fatias de melancia
- 50 ml de suco de limão
- 1 colher de café de gengibre ralado
- 1 colher de linhaça triturada
- 1 colher de chá de mel.
- 4 cubos de gelo
MODO DE PREPARO:
- Retire a casca e as sementes da melancia.
- Rale o gengibre e esprema o limão na hora do preparo.
- Liquidifique e acrescente os cubos de gelo.
Suco Detox de abacaxi e salsão
Suco Detox de abacaxi e salsão

INGREDIENTES:
- Suco de uma laranja média
- 2 folhas de couve
- Raspas de gengibre
- 180 ml de água
- 3 cubos de gelo
- Se necessário, adoçar com Stévia.
MODO DE PREPARO:
- Liquidifique todos os ingredientes, depois acrescente o gelo e o adoçante.